Если честно, то с этими самыми биологически активными добавками я «накалывалась» уже не один раз. Втюхивали мне их с завидным постоянством все, кому не лень: докторша, напугавшая тем, что моей нервной системе грозит невероятная опасность; дама, приятная во всех отношениях, обещавшая, что как только я начну принимать новое чудодейственное средство, сразу же превращусь в стройную газель; старый приятель, озабоченный моей иммунной системой… Очередное «сено» обошлось мне в 140 долларов, и часть его мирно почивает, а я до сих пор корю себя за наивность и зря потраченные деньги.
Но, может, не то принимала? Или не так принимала? Кому-то ведь БАДы помогают —не зря же их все-таки придумали. Чтобы хоть как-то прояснить ситуацию, я решила обратиться к кандидату биологических наук Александру Мышакову. Интересно, что думает по поводу биологически активных добавок специалист? Вот его конкретные ответы на мои такие же конкретные вопросы.
Что такое БАДы и для чего они нужны?
Использование человеком БАДов — естественный процесс развития технического прогресса. На Западе они появились в начале 80-х годов. Это связано с тем, что рафинированная пища, сама технология производства продуктов достаточно серьезно обедняет наш рацион именно по микронутриентам, хотя мы получаем белки, жиры и углеводы.
БАДы —это вовсе не лекарства, а природные биологически активные вещества, предназначенные для употребления одновременно с пищей. А нужны они для того, чтобы сбалансировать наш рацион и помочь тому или иному нашему органу, усилив его функции. Допустим, человек склонен к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Можно сбалансировать рацион по содержанию растительных масел, уменьшить количество жиров. А можно принимать комплекс полностью сбалансированных полинасыщенных жирных кислот. И тогда есть вероятность, что инфаркта не случится. То есть вылечиться БАДом нельзя, но предотвратить развитие какого-либо заболевания —можно. Но использовать БАД проще, чем подбирать соответствующую пищу — съел капсулку, да и запил ее водичкой.
Есть ли у БАДов побочные эффекты?
Есть. Все они должны быть указаны на упаковке. Например, во многие БАДы включены такие тонизирующие травы, как экстракт зеленого чая или гураны, которые содержат кофеин. А если у вас гипертония? Сами понимаете, что такая добавка не для вас. Или, например, шишки хмеля. При нарушенном обмене веществ у женщины они могут вызывать агрессивность и раздражительность. Поэтому желательно принимать БАДы лишь после консультации с врачом или хотя бы тщательного изучения их состава.
Все БАДы продаются курсами, причем многие распространители говорят, что одного наименования мало, и если купишь к этой коробочке еще одну, то эффект вообще будет потрясающим. можно ли этому верить?
БАДы должны продаваться либо в специализированных отделах в магазинах, либо в аптеках. Вы же не покупаете колбасу с рук у магазина? А тут приходит случайное лицо, вешает, извините, вам лапши на уши, и вы охотное покупаете и одну, и две, и десять коробочек. Да еще за немалую цену.
А где гарантия, что дистрибьютер грамотен и что он беспокоится лишь вашем благе? Сетевой маркетинг у нас не запрещен, но вопрос их ответственности распространителей перед покупателями как-то не решен окончательно.
А что касается дополнительных коробочек, то действие одного препарата может усиливаться другим. Но грамотное сочетание может подобрать только врач.
КАКИЕ БЫВАЮТ ВИДЫ БАДОВ?
Существует целый ряд БАДов, которые можно принимать на протяжении всей жизни. Например, вы пришли к врачу, и он установил, что у вас повышенный уровень глюкозы в крови. Вы сами решаете, будете ли вы продолжать есть сладости и в каком количестве: откажетесь от них на неделю, на год или навсегда. Есть БАДы, которые являются сахарозаменителями, способны снижать уровень сахара в крови. То же касается целого ряда препаратов, снижающих уровень холестерина.
Есть и другая категория БАДов. Например, при повышенной утомляемости вы не хотите принимать лекарства. В качестве тонизирующих средств можно принимать БАДы с экстрактом лимонника, женьшеня, элеутерококка. При этом нужно учитывать, что содержание того же женьшеня в БАД должно быть меньше терапевтической дозы, которая применяется уже для лечения. Некоторые люди поднимают жизненный тонус с помощью кофе. Смотрите сами, что полезнее: сбалансированные тонизирующие вещества в капсуле или 6-7 чашек крепкого кофе в день.
Можно ли давать БАДы детям?
С трех лет, да и то лишь в исключительных случаях. Обычно БАДы детям можно пить лет с 6-12. Но, как правило, лишь те биологически активные добавки, в которых содержатся компоненты, необходимые для нормального роста и развития ребенка. Это витамины, микроэлементы и растительные составляющие, традиционно использующиеся в нашем питании (экстракты свеклы, шиповника, укропа).
Многие БАДы по словам дистрибьеютеров предназначены для быстрого похудения. Стоит ли этому верить?
А вот это совершенно неверно. Перестроить свой обмен веществ за короткое время невозможно. Безусловно, на первых порах вес ваш снизится, но очень быстро он вернется снова. Клинический опыт показывает, что даже комплексное использование БАД и специализированной диеты приводит к снижению массы тела не более чем на 20%. Поэтому лучше не верить в обещания чудодейственного эффекта и в первую очередь думать о своем здоровье.