Боюсь, разочаровать его в постели. Как женщине побороть дисморфобию

«Недавно я встретила свою настоящую любовь. С мужем развелась давно, мужчины, конечно, были, но интимных отношений вообще ни с кем уже не случало лет пять. Как-то не до того было: то дети поступали, то переезжала… В общем, личной жизнью не занималась. А тут встретила именно своего человека. Ему 58, вдовец, ничем не связан. И все у нас серьезно.

Но дело в том, что мне страшно ложиться с ним в постель. Я стесняюсь себя, что он увидит мой живот со складками и прочее. Я не считаю себя страшной или слишком толстой, но бывший все-время говорил о моей внешности плохо. Ему не нравились мои ноги, грудь, живот…

А теперь я очень переживаю. Вот увидит любимый меня и… все. Я просто перестану существовать для него как женщина. Но он ждет, тянуть дальше невозможно. Что же мне делать? Помогите! Я так хочу быть счастливой!»

«Вирус» дисморфобии…

Трудно найти женщину, полностью довольную своей внешностью. Для одних это просто легкое недовольство, для других  источник многочисленных комплексов и терзаний.

Предстоящая близость с любимым и самым главным в своей жизни мужчиной отнимает так много нервов, что проще ее отменить вообще или провести с соблюдением маскировки, в темноте и держа наготове спасительный халат. Вы, Ядвига, инфицированы «вирусом» дисморфофобии. За этим мудреным названием скрывается обоснованное или необоснованное (что бывает очень часто) недовольство своей фигурой в целом или отдельными ее частями – бедрами или животом, слишком большой или, напротив, маленькой грудью, дряблостью мышц и т.д. – список можно продолжать бесконечно. Странность дисморфофобии заключается в том, что ее обладательница смотрит на свои недостатки как бы через увеличительное стекло, а то и видит их там, где другим эти самые недостатки в упор не видны. Зато последствия такой фобии могут здорово испортить жизнь, особенно личную. Вот и получается, что дисморфобия покушается на счастье женщины.

Однако реально существующий внешний недостаток, не идеальная фигура еще не гарантируют несчастье и не дают право на него, и в личной жизни в том числе. Тем более несправедливо, если жизнь портит мнимый недостаток.


Как пережить время «икс»

Женщина чувствует – заветное время «икс», когда состоится их первая близость, приближается. Но это ожидание отравлено комплексами и страхом. Что будет, когда мужчина увидит «ужасные» полные ноги и животик? Охладеет к любимой? И отношения станут не такими, как прежде? Что ж давайте разбираться.

Отягощенной комплексами женщине и в голову не приходит, что если мужчина оказался с ней в одной постели, то вероятно, и она, и ее фигура ему нравятся. У мужчины есть способность рассмотреть все, что ему интересно в фигуре дамы и в одежде. А к тому времени пока дело дойдет до интима, внешние данные уже в основном оценены.

А вот что действительно может создать проблему, так это чрезмерная скованность и зажатость женщины, ее неестественное поведение из-за комплексов. Поэтому лучше расслабиться и забыть о своем «не таком как хотелось бы» теле, а постараться сделать так, чтобы все происходящее доставило удовольствие обоим. Мужчине в такой момент важнее то, что он чувствует, а не то, что он видит. Он же реальный участник происходящего, а не зритель эротического фильма!

Ведите себя естественно и после. Не спешите натягивать на себя халат, или обернуться простыней. Во-первых, после близости это выглядит нелепо, а, во-вторых, может навести мужчину на мысль о том, что с вами что-то неладно. Разве такое впечатление хотелось произвести? Вряд ли.

Что делать с отрицательным опытом?

Что же делать, если у женщины уже есть печальный опыт, когда отношения с любимым испортились из-за внешнего недостатка? Забыть его? Вряд ли получиться. Слишком больно и обидно. К тому же страшно повторение. Что делать с таким отрицательным опытом?

В первую очередь проанализировать его. Во-первых, мы склонны считать причиной своих неудач то, на чем у нас «пунктик». На самом деле причина неудач может быть совсем другой. Отношения могли испортить давно назревшие проблемы, которые никого отношения к внешности не имеют. Однако они так и остались непонятыми, а вот обидное замечание, сказанное мужчиной в пылу разборок, болезненной занозой засело в душе.

Во-вторых, неудачное продолжение отношения могут иметь, если время от знакомства до близости было слишком коротким. Яркие, но непрочные чувства влюбленности еще не переросли в прочную любовную связь. К тому же, при ближайшем рассмотрении вполне может выясниться, что данные мужчина и женщина вовсе не созданы друг для друга. Но у дамы, закомплексованной по поводу своей внешности, уже готова причина, объясняющая неудачу: «Это из-за моих бедер…».

В-третьих, можно обвинять действительный или кажущийся недостаток внешности в сложностях отношений с мужчинами и не замечать истинную причину своих проблем, например, неумение общаться.



Первые шаги самопомощи

  • Перестаньте критиковать свою фигуру. Постоянное беспокойство о лишних килограммах и истеричные разговоры о собственных недостатках и злоключениях из-за них, только представят вас в виде неудачницы, которая не заслуживает лучшей доли.
  • Но не впадайте и в другую крайность. Явное бравирование на тему «мои недостатки мне нравятся» будет выглядеть глупо.
  • Перестаньте сравнивать себя с окружающими вас прелестницами и тем более с профессиональными моделями.
  • Достаточно хорошо выглядеть в пределах того уровня, на который вы способны. И еще важно помнить: во-первых, внешность — не единственный козырь в жизни. Конечно, для кого-то превосходная внешность действительно становится главным козырем. Но не для всех. Для одного главный козырь — умение общаться и располагать к себе людей, а для другого – прекрасные деловые качества и умение реализовывать свои цели в любой сфере жизни.
  • Научитесь адекватно относиться к своей фигуре, и не позволяйте недостаткам заслонять от вас достоинства. Почаще разглядывайте свое обнаженное тело в зеркале в полный рост. Не акцентируйте внимание на недостатках, вы их и так хорошо знаете. Отметьте привлекательные черты в своей внешности: нежность кожи, красивое декольте… Вы не видите в себе ничего привлекательного? Значит, вы плохо искали.

Елена Бачикина, психолог

Поделиться ссылкой: