В процессе сильного похудения кожа на теле женщины имеет свойство обвисать. Особенно ужасно кожа смотрится на ногах и руках (такие «крылья» под руками), да и по всему телу подвисает. На животе кожа собирается в рыхлые складки – жира там нет, но выглядит все это не лучшим образом. Мало того, на самых нежных участках появляются растяжки! В итоге вроде бы небольшой вес, стройная фигура (когда я полностью «упакована» в одежду), а раздеться женщина я не может – например, надеть топ на бретелях, потому что тогда видны эти кожные «крылья» и растяжки на внутренней стороне рук. Мы расскажем, что с этим делать.
Когда кожа «не успевает» за диетой…
Кожа изначально приспособлена к изменениям веса: вы худеете – кожа стягивается, вы набираете вес – кожа растягивается, но вот так легко это выглядит только на словах. Во-первых, кожа должна поспеть за темпом вашего похудения: если вы худеете более чем на 1 кг в неделю, кожа неизбежно будет обвисать и подтягиваться с опозданием. Во-вторых, если в вашем рационе недостаточно витаминов (особенно витамина Е и А), кожа теряет эластичность и приспосабливается еще медленнее. В-третьих, если при всем этом вы еще и обладательница сухой кожи, на ней могут образовываться растяжки – в самых чувствительных местах: на животе, на внутренней стороне рук, груди.
Поэтому вашей коже определенно нужна помощь! Фитнес тонизирует кожу, но этого недостаточно. Для начала возьмите за правило принимать витамины А и Е (или мультивитамины), ешьте побольше рыбы, заправляйте салаты оливковым маслом, принимайте рыбий жир в капсулах – это повысит эластичность кожи. Но главное оружие в борьбе за красивую упругую кожу при похудении – это массаж.
Вам понадобится…
Не волнуйтесь: вам необязательно платить большие деньги за профессиональный массаж, потому что мы говорим о самомассаже, который доступен абсолютно каждой женщине. Вам понадобится массажная щетка с деревянными «пальчиками», закругленными на конце, скраб для тела и любой моделирующий крем для тела. Массажные щетки сейчас продаются везде, скраб для тела вам подойдет даже самый дешевый – главное, чтобы он был не слишком грубым. Ну, а с выбором крема для тела вам придется повозиться, потому что выбор будет очень большим. Выбирайте кремы с пометками вроде «Для упругости кожи», «Моделирующий», «Подтягивающий», «Против целлюлита» и т.д. Отличие этих кремов в том, что в их состав входят вещества, которые делают кожу более эластичной, плотной.
Пальчиками, пальчиками!
Массаж лучше всего делать 2–3 раза в неделю: это несложно и потребует у вас всего лишь полчаса времени. Зато эффект превзойдет все ваши ожидания! Итак, ПЕРЕД душем пройдитесь массажной щеткой с деревянными «пальчиками» по телу: прижимайте щетку к телу так, чтобы действие «пальчиков» ощущалось, но не причиняло боль, и совершайте круговые движения СНИЗУ ВВЕРХ (это важно, потому что соответствует лимфотоку!). Уделите особое внимание «целлюлитным» зонам – ягодицам, ногам, животу, а на нежных участках ослабьте давление, действуйте помягче, не растягивая кожу, а массируя ее. Чтобы был эффект, достаточно 15 минут массажа, не больше! После этого примите теплый (или контрастный) душ, натеревшись скрабом для тела. Затем промокнитесь полотенцем и вмассируйте в кожу крем для тела. Вот и все!