Знакомо ли вам чувство беспричинного страха? Острого, мгновенного или, наоборот, нудного и долгого, как серый осенний дождь? Чего же мы все-таки боимся? Попробуем разобраться хотя бы с некоторыми страхами.
Страх остаться одной
Симптомы
Вы боитесь, что не сможешь долго быть интересной своему мужчине, мужу, и он найдет другую. Пусть даже на время — все равно страшно. Если же вы в данный момент без пары, то начинаете волноваться, что так и будет, вы не найдете своего мужчину. И даже в окружении друзей и подруг нет-нет да и проскочит мыслишка: «А если я им когда-нибудь стану не нужна?»…
Откуда берется страх
От того, что почти любой человек не может быть один долго, и лишь редкие экземпляры чувствуют себя комфортно, когда рядом никого нет.
Как бороться
Страх остаться одной — вредная для здоровья штука. Поэтому лучше действовать, чем сидеть и бояться. Нет мужчины — ищите способы скорейшего знакомства. Есть – оцените и принимайте разумные меры. Побольше любите себя, совершенствуйтесь – вы будете интересны очень многим людям и вам некогда будет бояться.
Страх потерять работу
Симптомы
Вы боитесь даже малейшего гнева со стороны шефа. Когда выполняете задания, суетливо хватаетесь за все подряд и… ничего не успеваете. Вам так хочется доказать своему начальнику, что вы лучше других и достойны занимать свое место, несмотря на возраст! В результате вы задерживаетесь в офисе по вечерам, берете работу домой на выходные. В итоге – синдром хронической усталости, бессонница и комплекс неполноценности.
Откуда берется
Из опыта. Если вам хотя бы однажды в жизни довелось посидеть дома, подсчитывая копейки и раздумывая, у кого бы занять на хлебушек, то потом, даже когда вы найдете пристанище своим нереализованным способностям, в вас будет сидеть этот страх. Да и эйджизм (дискриминация человека на основании возраста) никто не отменял. Все чаще сегодня владельцы бизнеса предпочитают нанимать молодых людей, пусть без опыта, но на меньшие деньги.
Как бороться
Не страшно потерять работу только в двух случаях: если вы знаете, что в любой момент сможете перейти на другое предприятие или если являетесь непревзойденным профессионалом в своей области. Следовательно, нужно или подготовить «запасной аэродром», или стать классным специалистом, причем исподволь и очень тонко внушить это и своему шефу.
Есть еще один способ закрепиться на рабочем месте, правда, не совсем честный: сделать так, чтобы только вы владели некоторыми секретами производства. Тогда вы в буквальном смысле слова станете незаменимы.
Страх старости
Симптомы
Вы уже давно не отмечаете свой день рождения, а, подходя к зеркалу, придирчиво осматриваете свое лицо в поисках новых морщин. Если вы их находите, то у вас начинается затяжная депрессия. Каждый прожитый день вы воспринимаете как еще один шаг к смерти. То есть вы уже не просто живете, а мысленно зачеркиваете дни на календаре. Вас часто посещают мысли, что жизнь кончается и вы можете многого не успеть.
Откуда берется
Страх состариться является производным от страха смерти, одиночества и болезней. Примеры одинокой старости нередки, и вы просто примеряете их на себя. К тому же, по статистике, женщины живут дольше мужчин, поэтому наши шансы на одинокую старость увеличиваются. К тому же, пенсия – это всего лишь пенсия. Видя старушек, покупающих две сосиски на неделю и одетых в пальто двадцатилетней давности, вы вздрагиваете и с ужасом представляете себя такой же.
Как бороться
В первую очередь не думать о том, чего еще не произошло. Совершенно не обязательно, что в старости вы будете одинокой и больной. Посмотрите на энергичных старушек, которые воспитывают внуков, ходят в бассейн, живут полноценной жизнью и даже устраивают свою личную жизнь. И они счастливы не меньше молодых!
Вспомните свое детство. В семь лет вам казалось, что двадцать пять — это уже глубокая старость. Но когда вы все-таки дожили до столь «преклонных» лет, выяснилось, что вам еще вовсе не пора на кладбище. Точно так же и сейчас. Вы считаете, что в 50 жизнь кончена, а ваша 85-летняя бабушка относит этот возраст чуть ли не к своей юности…
Страх смерти
Симптомы
Страх смерти присутствует у каждого нормального человека. Поэтому, если вы просто боитесь прыгать с шестнадцатого этажа вниз головой, в этом нет ничего необычного. Но если вы боитесь выйти из дома в магазин, потому что вам может упасть на голову кирпич или произойти автокатастрофа, то это уже серьезный симптом.
Откуда берется
Мы все боимся неизвестности. А что с нами случится после смерти, не знает никто. Поэтому фантазия рисует самые страшные картинки, а опровергнуть их некому. Ведь оттуда еще никто не возвращался. К этому страху примешивается и страх за родных, которым придется нелегко без вас. К тому же, вы подозреваете, что смерть — штука неприятная и довольно болезненная…
Как бороться
Если ваш страх помещается в разумных пределах, то бороться с ним не нужно. Это нормальный инстинкт самосохранения. Но если страх слишком велик и мешает вашей нормальной жизни, то без помощи психолога или психотерапевта не обойтись.